每天喝一杯茶对健康有益吗

有时您只需要喝一杯好茶来放松一下。一项新研究表明，每天一杯红茶可以降低患糖尿病的风险。该研究在 2023 年欧洲糖尿病研究协会会议上发表，认为茶具有巨大的健康益处。

报告详细说明，每天喝红茶的成年人患糖尿病前期的风险降低 53%，患 2 型糖尿病的风险降低 47%。糖尿病前期是指某人的血糖水平较高。2 型糖尿病的特点是胰岛素抵抗，即身体无法有效地将糖作为燃料来源。该研究的共同主要作者吴同治博士说：“这项研究表明，在中国普通人群中，习惯性喝茶，尤其是红茶，与降低糖尿病前期和糖尿病的风险有关。”

什么是黑茶?高度氧化的茶，其生产过程独特，因为它涉及微生物发酵。卡罗琳·梅塞尔博士解释说，红茶“可能与肾脏一起作用，将葡萄糖从血液中排出并进入尿液。”研究发现，红茶富含抗氧化剂，有助于减轻压力并降低患慢性疾病的风险。茶叶中的茶黄素和茶红素可以降低胆固醇和血糖水平，同时也有助于您的整体健康。

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