我们中的许多人以一杯热气腾腾的茶开始新的一天。这不仅是一种，而且是当今快节奏世界的必需品，因为白天的时间过长，早晨的时间也越来越短。然而，从长远来看，过量喝茶或咖啡可能是有害的，会给你带来焦虑、压力、胃酸问题等副作用。关键是要适度，还要把握时机。例如，起床几个小时后喝茶或咖啡比早上第一件事或空腹喝茶或咖啡要好。此外，与健康零食搭配时，晚茶比早茶更好

然而，这不仅仅是喝什么茶的问题，而是喝哪种茶能带来更多好处的问题。这给我们带来了牛奶与红茶的争论，以及哪种对我们更好。在印度，许多人更喜欢奶茶而不是红茶，尽管对于关注食物中每种成分的健康爱好者来说，这种情况可能正在改变。DtF 营养师兼创始人 Sonia Bakshi 表示，红茶确实比奶茶更有优势。

 巴克什说，奶茶可能有多种副作用，例如容易导致腹胀和消化不良，或者由于乳制品中的脂肪而导致体重增加，而红茶则有益心脏，甚至对骨骼产生积极影响。

奶茶的副作用

Bakshi 解释了为什么奶茶在健康方面并不是一个完美的选择：

1.胃病：奶茶是用乳制品制成的，会导致腹胀、胀气和消化不良。茶中的咖啡因会使身体脱水并导致便秘。

2、睡眠障碍：奶茶中含有咖啡因，会导致睡眠困难。在这种饮料中添加糖甚至会使病情变得更糟。

3.体重增加：奶茶含有大量的脂肪和糖。奶茶中的脂肪和糖可能会导致体重增加。