【burnout】一、
“Burnout”（倦怠）是一种由长期压力和过度工作导致的心理和生理疲惫状态。它不仅影响个人的工作效率，还可能引发一系列健康问题。Burnout 不仅仅是一种简单的疲劳，而是一种持续性的心理耗竭，常伴随情绪冷漠、工作效率下降以及对工作的失去兴趣。
Burnout 常见于高压职业环境，如医疗、教育、法律、媒体等行业。其主要表现包括情绪枯竭、去人格化（对他人态度冷漠）、成就感降低等。如果不及时处理，可能会导致抑郁、焦虑甚至慢性疾病。
为了预防和应对 Burnout，个人应学会时间管理、设定合理目标、保持良好的生活习惯，并在必要时寻求专业帮助。同时，组织也应关注员工心理健康，提供支持性的工作环境。
二、Burnout 关键信息表：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 倦怠 |
| 英文名称 | Burnout |
| 定义 | 长期压力和过度工作导致的心理与生理疲惫状态 |
| 主要特征 | 情绪枯竭、去人格化、成就感降低 |
| 常见行业 | 医疗、教育、法律、媒体、客服等 |
| 典型症状 | 疲惫感、情绪低落、注意力不集中、对工作失去兴趣 |
| 影响 | 工作效率下降、人际关系紧张、身体健康受损 |
| 预防方法 | 合理安排时间、设定边界、保持运动、寻求支持 |
| 应对策略 | 自我调节、心理咨询、调整工作环境 |
| 相关理论 | 由心理学家康纳利·弗洛伊德（Frederick Herzberg）提出，后由 Christina Maslach 等人发展 |
| 是否可逆 | 可通过调整和干预恢复 |
三、结语：
Burnout 是现代职场中不可忽视的心理健康问题。了解其成因与表现，有助于我们更好地识别和应对。无论是个人还是组织，都应重视心理健康，采取积极措施预防和缓解 Burnout，以维持高效、可持续的工作与生活状态。