如何升级 ios iPhone 系统升级教程

升级 iOS 主要有手机无线 OTA 升级和电脑有线升级两种方式，无线升级操作最简单，直接在 iPhone 设置页面就能完成，电脑升级适合网络环境一般的场景，两种方式都可以顺利将手机更新到适配的最新 iOS 版本。升级前先确认设备支持目标 iOS 版本，把手机重要数据做好备份，保证电量充足或者接上电源，再按照对应的步骤执行，等待下载与安装流程跑完，手机自动重启后就完成 iOS 升级，新版本会带来全新功能与安全保护。

升级前准备清单

• 设备核对：确认 iPhone 机型支持要升级的 iOS 版本
• 数据备份：可以使用 iCloud 云端备份，或者电脑端备份照片、通讯录等资料
• 供电要求：电量保持 50% 以上，也可以直接连接充电器
• 网络条件：无线升级需要稳定 Wi‑Fi 网络，避免使用移动流量下载大安装包
• 存储空间：预留足够的手机储存空间用于存放 iOS 安装包

方式一 手机无线 OTA 升级

1. 打开 iPhone 设置，点击通用，找到软件更新选项。
2. 页面会自动检测可用的 iOS 版本，等待检测完成。
3. 出现更新提示后，点击下载并安装，输入手机锁屏密码。
4. 等待系统下载安装包，下载完成后会自动进入安装流程。
5. 手机自动重启，等待系统配置，开机后就升级完成。
6. 可选设置：进入自动更新页面，开启下载 iOS 更新、安装 iOS 更新，后续有新版本可自动夜间升级。

方式二 电脑端有线升级

1. 准备电脑和苹果原装数据线，Windows 电脑安装最新版 iTunes，macOS10.15 及以上直接使用访达。
2. 使用数据线连接 iPhone 和电脑，在手机上点击信任此电脑。
3. Mac 打开访达，在侧边栏选中你的 iPhone；Windows 打开 iTunes，点击左上角手机图标。
4. 点击检查更新，程序检索可用 iOS 版本。
5. 点击更新，等待固件下载并自动刷入手机。
6. 升级过程中不要拔线，手机自动重启，等待开机完成。

升级小提示

• 无线下载期间保持 Wi‑Fi 稳定，不要锁屏断网
• 升级过程手机会多次重启，属于正常现象，不要手动关机
• 升级完成后可以查看设置里的关于本机，确认当前 iOS 版本

【常见问题】

问题 1：升级 iOS 找不到软件更新怎么办

回答 1：升级 iOS 找不到软件更新，可以检查网络连接，确认机型支持该 iOS 版本，重启手机后重新进入软件更新页面检测。

问题 2：升级 iOS 需要预留多少存储空间

回答 2：升级 iOS 需要预留足够空间存放安装包，建议提前清理手机内容，留出几个 G 的空闲存储，保证 iOS 升级顺利执行。

问题 3：升级 iOS 可以自动更新吗

回答 3：升级 iOS 支持自动更新，进入软件更新里的自动更新选项，打开相关开关，手机在充电连 Wi‑Fi 时就可以自动下载并安装 iOS 新版本。

【数据来源】

[2026-09-22]（更新你的 iPhone 或 iPad）Apple 支持官网

[2026-09-01]（在 iPhone 上更新 iOS）Apple 支持官网

免责声明：以上内容仅供 iOS 升级操作参考，升级前建议做好数据备份，升级操作请在设备支持范围内进行。