在小事中寻找快乐。这条民间建议已经存在了亿万年，也是我们许多人努力遵循的一条。但这种做法实际上有什么真正的好处吗?

根据研究，是的，享受短暂的快乐时刻(也称为“微快乐”)确实有一些好处。无论是品尝一杯咖啡、做出善举还是欣赏一段有趣的视频，在小事中寻找快乐不仅能带来许多暂时的好处，而且研究表明，它也可以成为对长期福祉的投资。

在生理层面上，参与微快乐可以改善我们的迷走神经张力。这很重要，因为迷走神经负责我们身体的自动驾驶系统，它调节我们不需要考虑的过程，例如我们的心率、消化和呼吸。迷走神经还与情绪和焦虑障碍以及调节压力有关，因此受到的刺激越多，您的情况可能就越好。

在社会层面上，积极情绪可以改善人际关系，并有可能产生积极共鸣——人与人之间的短暂联系，可以增强健康、延长寿命和生活意义。

体验积极的情绪不仅可以增强暂时的幸福感，还可以帮助我们培养乐观和适应力等品质，从而有助于防止未来出现痛苦和不良的心理健康状况。

接下来的关键问题是，我们每天需要体验多少微快乐才能看到这些好处。