研究人员发现最长久坐时间开始损害你的心脏

(Medical Xpress)——隶属于美国多家机构的一组研究人员发现了他们所说的一个人在心脏开始受损之前平均每天可以坐的最长时间。在发表在《JAMA Cardiology》杂志上的论文中，该团队描述了他们如何对两个主要医学数据库中涵盖十一年的患者数据进行详细分析、他们的发现以及他们认为这对久坐的人意味着什么每天几个小时。

现代生活的好处之一是，现在很少有人从事体力消耗很大的工作——许多人实际上大部分工作时间都坐在办公桌前。但事实证明，缺乏体力活动对我们的健康有害。肥胖率非常高，心脏病和其他与缺乏运动和暴饮暴食有关的疾病也是如此。但是，一个人每天到底能坐多久，才会真正对心脏造成伤害呢?迄今为止，医学界还没有答案。为了找到答案，研究人员查阅了 EMBASE 和 MEDLINE 数据库中的数据，寻找久坐时间与心血管疾病发病率之间的关联。在已识别的 700,000 名患者中，他们发现了 25,769 个独特事件。

在研究数据时，研究人员发现，最大截止时间似乎是平均每天坐 12 小时——研究人员发现，这些人比平均每天只坐 2.5 小时的人患心脏病的可能性高出 14% 。研究人员将坐定义为久坐，包括躺着。他们指出，每天久坐 10 小时的人患心脏问题的风险开始明显增加，这表明该问题可能非常普遍。例如，上班族可能每天在工作中坐下七个小时，午餐时坐下一个小时，然后在开车时再坐下一个小时，然后回家后坐下来看电视、吃晚饭、上网或播放视频再玩几个小时的游戏。仅此一点就足以将它们归入风险类别。

目前尚不清楚的是，在久坐之间进行锻炼是否能够抵消相关的心脏问题——例如，如果有人每天早上慢跑，那么如果他以其他方式坐 12 个小时，是否会降低患心脏问题的风险?研究人员建议，一些人可以通过使用站立式工作站或其他允许偶尔活动的办公室选项来降低风险。

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