《英国医学杂志》今天发表的一项研究发现，相当不错的证据表明，与通常的饮食相比，大多数饮食会在六个月内产生类似的适度体重减轻和心血管危险因素的改善。

在 12 个月的随访中，体重减轻减弱，心血管危险因素的改善基本消失，除了与地中海饮食相关的情况，地中海饮食对“坏”低密度脂蛋白胆固醇有小幅但重要的降低。

因此，至少为了短期利益，研究人员建议人们应该选择他们喜欢的饮食，而不用担心利益的大小。

自 1975 年以来，全球肥胖率几乎翻了三倍，促使人们提出大量饮食建议来控制体重和降低心血管风险。

但到目前为止，还没有综合分析比较不同饮食对减肥和改善心血管危险因素(如血压和胆固醇水平)的相对影响。

为了解决这个问题，一组国际研究人员着手确定超重或肥胖成年人的饮食模式和流行命名饮食的相对有效性。

他们的发现基于 121 项随机试验的结果，涉及 21,942 名患者(平均年龄 49 岁)，这些患者遵循流行的指定饮食或替代控制饮食并报告体重减轻和心血管危险因素的变化。

这些研究的设计不同，质量参差不齐，但研究人员能够在他们的分析中考虑到这一点。