为什么盘腿坐着对你有害

你坐得舒服吗?稍作停顿，不要调整，注意你的姿势。你的腿在做什么?他们交叉了吗?你是右路还是左路?大约62% 的人从右边穿过左边，26% 的人走另一条路，12% 的人没有偏好。

通常有两种坐在椅子上盘腿的方式，一种是在膝盖处，另一种是在脚踝处。但是，尽管双腿交叉坐着很舒服，但这对您的健康和姿势有害吗?让我们来看看证据。

首先，研究表明，盘腿坐着会增加臀部的错位，其中一个比另一个高。

它还会改变血液在下肢血管中流动的速度，从而增加血栓形成的风险。

大多数研究表明，膝盖交叉比脚踝交叉更糟糕。事实上，由于血液在静脉中汇集，而您的心脏不得不对抗这种情况，因此以这种方式坐着会导致血压升高。这会增加血管受损的风险，这就是为什么在测量血压时双脚应该平放在地板上的原因。

对身体的影响

盘腿坐的时间越长、次数越多，骨盆的肌肉长度和骨骼排列就越有可能发生长期变化。由于骨骼连接在一起的方式，双腿交叉也会导致脊柱和肩膀错位。

由于颈部骨骼的变化，您的头部位置可能会变得不对齐，因为脊柱会进行补偿以将您的重心保持在骨盆上方。

由于身体的一侧比另一侧弱，您的脖子也会受到影响。由于姿势不当以及盘腿坐姿造成的压力和拉伤，骨盆和下背部的肌肉也会出现同样的不平衡。

由于一侧的臀部(臀部)肌肉长时间伸展，骨盆也可能变得不对齐，这意味着它们变得更弱。

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