皮肤问题会严重影响您的健康和福祉。对于 750 万患有牛皮癣的美国人来说，瘙痒可能是他们病情中最令人烦恼的部分，因为它会使人难以入睡和难以集中注意力，并影响他们生活质量的其他方面。为了帮助缓解牛皮癣的瘙痒，美国皮肤病学会 (AAD) 的一位经过委员会认证的皮肤科医生提供了四个重要提示供您考虑。

东弗吉尼亚医学院教授、FAAD 医学博士、医学博士大卫·帕里瑟 (David Pariser) 说：“如果你弄破皮肤，细菌就会进入，最初的瘙痒会很快变成感染。”“这就是为什么了解如何止痒如此重要，以免发生这种情况。”

为了缓解牛皮癣引起的瘙痒，Pariser 博士和 AAD 推荐以下技巧：

限制在水中的时间，以免皮肤干燥。尽量将淋浴时间控制在 5 分钟以内，泡澡时间控制在 15 分钟以内。

每次淋浴、沐浴或洗手后，当您的皮肤仍然潮湿时，请滋润您的皮肤。这有助于锁住急需的水分并治愈您的皮肤，同时减少发红和瘙痒。选择浓稠的乳霜、软膏或油而不是乳液，因为它们能更好地滋润你的皮肤。确保标签上写着“不含香料”，因为香料会刺激您的皮肤。避免使用标有“无味”的产品，这些产品可能仍含有已被掩盖的香味。如果您觉得需要抓挠，请改用保湿霜。

使用止痒产品。寻找含有薄荷醇或樟脑的产品。如果止痒产品让您的皮肤感觉更干燥，请同时使用保湿霜。

将凉爽的湿毛巾敷在发痒的皮肤上。在皮肤上放一些凉爽的东西可以减少瘙痒。您还可以冷藏止痒产品以获得额外的冷却效果。