医生示熬夜后慎饮提神饮品

医生不建议熬夜后喝提神饮品

【医生不建议熬夜后喝提神饮品】熬夜后，人们常感疲劳困倦，大脑反应迟钝。为提神醒脑，许多人选择喝咖啡、茶或能量饮料。然而，航空总医院副主任营养师张田提醒，这些饮品中的兴奋物质虽能暂时提高注意力，减轻疲劳，但也可能引发心跳加快、血压升高、焦虑、失眠等不良反应。特别是能量饮料，长期或大量饮用还可能加重心脏负担，影响肾脏功能，造成代谢紊乱。

张田建议，熬夜后可通过多种方法科学缓解疲劳，如喝点热牛奶和果蔬汁，进行简单的伸展运动，用冷水刺激面部皮肤和神经，听欢快的音乐，或呼吸新鲜空气等。这些方法有助于放松身心，促进血液循环，缓解疲劳，比依赖提神饮品更为健康有效。

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