有种失眠叫过度运动

【有种失眠叫过度运动】适量的锻炼对睡眠有益，然而过度运动却可能成为导致睡眠障碍的关键因素。研究显示，频繁且高强度的锻炼可能会对睡眠产生不良影响。

具体而言，一周内进行6次以上的高强度锻炼可能会使个体面临入睡困难的问题。这一发现提醒人们在追求运动健康的同时，也要注意合理安排运动强度和频率，以避免对睡眠产生不利影响。因此，为了保持良好的睡眠质量，人们在锻炼时应遵循适度原则，根据自己的身体状况和锻炼需求来制定合理的运动计划。