如何在三星Galaxy Watch 4上设置睡眠指导

一个人的健康最容易被遗忘的方面之一就是睡眠。虽然许多人会购买健身追踪器或智能手表来关注他们的心率、步数、血氧水平等，但睡眠在健康指标方面往往处于次要地位。为了解决这个问题，您可以使用三星 Galaxy Watch 4 上的睡眠教练之类的东西。

找健身教练或教练很常见，但除非你有 Galaxy Watch 4，否则睡眠教练就不那么常见了。三星 Galaxy Watch 4 在 2022 年 2 月进行软件更新后开始提供睡眠指导，以进一步支持智能手表的睡眠跟踪功能。Samsung Health 是一款功能强大的应用程序，可帮助您监控各种健康和健身指标并深入了解这些数据。

如何在三星 Galaxy Watch 4 上设置睡眠指导

Galaxy Watch 4 已经提供了有关睡眠质量的有用信息。尽管如此，三星仍在通过分析这些数据来进一步提高睡眠质量，从而提供有益的方法来改善睡眠质量。

1. 在手机上打开三星健康应用程序。

2. 向下滚动并点击睡眠磁贴。

3. 点击右上角的三个点。

4. 选择睡眠辅导。

5. 你必须回答一些关于你的睡眠习惯的问题。

6. 睡眠教练会审核您的回答和睡眠数据，根据您的睡眠情况为您分配睡眠动物。

7. 点击开始。

三星健康的睡眠教练选择的睡眠动物是无忧无虑的狮子、敏感的刺猬、紧张的企鹅、厌恶太阳的鼹鼠、谨慎的鹿、随和的海象、狩猎的鳄鱼和疲惫的鲨鱼。这些动物中的每一个都根据睡眠数据代表您的睡眠方式。

您的睡眠教练将制定一个为期四到五周的辅导计划。每晚入睡后，您会在 Galaxy Watch 4 上收到一条通知，其中包含您的睡眠信息。然后，当您接近就寝时间时，您会收到诸如任务、清单、睡眠相关文章、冥想指导和睡眠报告之类的东西，所有这些都可以帮助您改善睡眠。

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