少判断多接受恢复幸福

几年前，一个熟人的丈夫在我、他的妻子、他的女儿和其他几个人面前，对他的岳母说话粗鲁——我敢说是判断性的，而且是粗鲁的。

每次想到他说的话，我的脑子里就冒出一波评判的念头：他怎么可以这样对她说话?他怎么可以这么不尊重人?而且，他为女儿树立了多么糟糕的榜样……

这些消极的想法伴随了我几天，直到我问自己：“我是否曾对某人粗鲁或粗鲁地说话?”

答案当然是“是的”。而且，虽然我不想找借口，但我问自己当时是否有人在看着我，是否有理由让那个人了解我来自哪里或我正在经历什么。答案是，“通常，是的。”

一旦我将注意力从他身上移开，看着自己，我对他的所有负面想法都消失了。瞬间，我感觉好多了。

除此之外，它为我提供了一个开始审视自己的好机会，我为什么要评判别人，以及如何阻止它。

我的冥想老师 Giziben 曾说过：“判断，但不要谴责。如果你听说有人做了一些可怕的事情，判断你不会那样做。但不要谴责对方，因为那会点燃复仇的欲望并扼杀内心的爱。”

我们判断的原因很容易确定。当我们以某种方式嫉妒他人时，我们通常会评判他人，因为他们拥有我们没有的某些东西，例如职位、地位或角色。

当我们的愿望或期望没有得到满足时，我们也会判断，然后我们会想，“他们怎么能那样做?” 抱怨和找茬也可能成为一种习惯。

但是判断的根本原因是什么?这是我们的自我。

首先，自我将自己与他人进行比较，经常贬低他人以暂时提升自我。然后它开始竞争，试图证明它更好。“我永远不会那样做……”

然后，不久之后批评就来了，这很快导致了谴责。“他不是很可怕吗……”

一旦我们达到这种状态，我们的心中就没有平静，我们的心中没有爱——因此，没有幸福。

那么，判断的解药是什么?验收。

我的老师常说：“小我不能接受。它以抵抗为生。”

当我意识到我已经陷入了判断中，为了摆脱它，我专注于接受这个人或情况。(这并不意味着您必须同意;您只需要接受事实!)

有时，接受某人会有助于记住他们当时正在尽其所能。

我们不接受的是我们希望他们做别的事情，但实际上，我们想要的超出了他们的能力。

我的老师说过，这“就像去苹果店要橙子一样。然后当我们拿到苹果时，我们会心烦意乱。但他们一开始没有任何橘子可以赠送。那么，误判了对方的能力又是谁的错呢?”

要进入接受状态，记住我们不可能知道整个故事也有帮助。

无论是在两个朋友或同事之间，在丈夫和妻子之间，还是在两个姻亲之间，我们都不知道他们之间发生了什么，让他们走到了我们可能见证的那一刻。所以，判断一个时刻，不顾过去，不顾未来，是缺乏智慧的。

如果你问任何人，没有人会说他们喜欢被评判。每个人都想从被评判中解脱出来，但很少有人能从评判中解脱出来。

我们希望被无条件接受，但我们很少无条件接受他人。

问题是，为什么?也许是因为我们不接受自己，不断地评判自己，认为我们对别人也是如此。这是一种娱乐形式，可以避免做我们需要自己做的工作。

但如果我们真的不喜欢被评判，那么我们就会停止评判别人，因为直觉上我们知道，我们发表的东西会回到我们身上。

评判别人，你也会受到评判。接受别人，你就会被接受。(也许不是立即，而是及时!)

当我的思绪陷入判断别人所说或所做的事情中时，我不喜欢这种感觉。我不喜欢别人占据我的思想，它会带来负面情绪，从而熄灭内心的爱。当这种情况发生时，我知道我不在一个我想去的地方。

好消息是我找到了离开这个地方的方法。

当我们的思想从判断转变为接受时，不仅是他人，还有我们自己，我们就能恢复幸福。

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