克服愤怒的10种方法

1. 克服愤怒的关键步骤之一是确定愤怒的对象。许多长期与愤怒作斗争的人甚至不确定他们在愤怒什么。当你确定你对什么生气时，你就可以开始处理它的过程。

2. 愤怒的人的目标之一可能是引起人们对自己的注意。他们常常觉得消极的关注总比没有关注好。如果您感觉自己不被爱或被需要，这可能是您生气的根本原因。

3. 接受世界上大多数事情都无法控制的事实。如果你试图不断地控制你的家人、朋友或环境，你会发现结果令人沮丧。

4. 你愤怒的根源可能在于缺乏宽恕。如果你从来没有原谅伤害过你的人，你就会陷入一个最终会摧毁你的恶性陷阱。

5. 许多与愤怒作斗争的人都讨厌自己。自我憎恨可以用作控制情绪的工具。您可能需要学习新技能，以积极的方式控制自己的情绪。

6. 你可能会因为你的家人或朋友过去，甚至几十年前对你所做的事情而生气。这叫做残怒。消除这种愤怒并继续您的生活是可能的，但您必须愿意花时间找出问题的根源，并选择原谅那些伤害过您的人。

7.愤怒有一些合理的生理原因。如果您怀疑您的问题可能与您体内的化学失衡有关，请由合格的精神科医生进行评估。

8. 事实上，没有人可以“让你生气”，即使他们可以激怒你。你可以控制你对人和环境的反应。

9.当上帝的一项原则被违反时，就会有“义怒”的地方。不过，圣经确实告诫我们“不要让太阳落下我们的怒火”。换句话说，当您感到生气时，重要的是要处理它并尽快摆脱它。

10. 如果您或您的家人正在与愤怒问题作斗争，他们不太可能自行消失。有必要确定愤怒的原因并采取积极措施来解决它。

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